1. Tule ajoissa treeneihin, jotta ehdit tekemään alkuverkan

2. Kuuntele tarkasti ohjeet

3. Ole kunnioittava ryhmäläisiäsi kohtaan

4. Syö hyvin ennen treenejä ja ota tarvittaessa välipala

5. Oikeanlainen oheisvarustus

6. Muista juoda tarpeeksi vettä treenin aikana

7. Treeneissä tehdään aina täysillä

8. Pitää huolta unensaannista